“Bien-être au collège et au lycée”

Séances et outils “clés en main” pour vos élèves

« Quand je suis allé à l’école, ils m’ont demandé ce que je voulais être quand je serai grand. J’ai répondu « Heureux ».

Ils m’ont dit que je n’avais pas compris la question. J’ai répondu qu’ils n’avaient pas compris la vie. »

John Lennon

Objectifs pour les enseignants et les élèves :

  • Agir sur son bien-être corporel et émotionnel pour un climat de classe plus serein et plus de réussite dans les apprentissages.
  • Mieux comprendre le fonctionnement du cerveau (lien tête, cœur, corps) pour motiver les pratiques.
  • S’approprier des pratiques de bien-être pour l’école et la maison.

Connaissances scientifiques :

  • Psychologie et pédagogie positive, neurosciences, Communication Non Violente…

Pratiques de bien-être :

  • Méditation de Pleine Conscience, yoga, Brain Gym, cohérence cardiaque, relaxation …

Thématiques abordées : bien-être, corps, émotions, stress

Contenu :

  • Faire le point sur ses représentations et ses habitudes.
  • Savoir pourquoi et comment agir sur son bien-être.
  • Expérimenter et s’approprier des pratiques simples et courtes utilisables en classe ou à la maison en fonction des besoins de chacun.

3 modules de 3h indépendants

Module 1 : découverte par les enseignants des apports scientifiques et des pratiques de bien-être à expérimenter pour soi-même.

Modules 2 et 3 : appropriation du contenu de séances d’1h à faire vivre aux élèves.

 Supports fournis :

  • Fiche de préparation des séances pour le maître
  • Diaporama à utiliser en classe
  • Enregistrements audio ou vidéo des pratiques guidées
  • Documents pour les élèves : supports écrits pour les réflexions,individuelles, synthèse théorique et fiches-outils décrivant les pratiques
  • Bibliographie, sitographie et liens vidéo
Module 1

Objectifs pour les enseignants :

  • S’interroger sur sa posture et poser un cadre propice aux apprentissages.
  • Agir sur son propre bien-être pour ensuite accompagner les élèves dans cet apprentissage.
  • Expérimenter des pratiques de bien-être.
Module 2

Le bien-être, ça s’apprend !

Objectifs pour les élèves :

  • Définir les notions de bien-être,  plasticité cérébrale et attention.
  • Comprendre qu’il est possible d’agir sur son bien-être.
  • Expérimenter la pratique de l’attention.

Corps

Objectifs pour les élèves :

  • Faire le point sur ses habitudes en lien avec les besoins du corps : eau-alimentation-sommeil-écran-activités physiques.
  • Comprendre les besoins du corps et du cerveau pour leur fonctionnement optimal.
  • Expérimenter et s’approprier des pratiques de bien-être : exercices corporels et pratique de l’attention.
Module 3

Émotions

Objectifs pour les élèves :

  • Comprendre le fonctionnement et le rôle des émotions.
  • Apprendre à identifier et nommer ses émotions et celle des autres.
  • Expérimenter et s’approprier des outils.

Stress

Objectifs pour les élèves :

  • Faire le point sur son niveau de stress et sa capacité à le gérer.
  • Comprendre les mécanismes du stress.
  • Expérimenter et s’approprier des outils pour mieux gérer son stress (cohérence cardiaque, visualisation…).